Jocul cu perioada de masă și definire

17-09-2019
 / 4.3
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Vom examina o problemă interesantă - și anume:

Merită să folosești metoda de bulking-cutting (perioada de masă după ce urmează o perioadă de definire) în mod frecvent (anual, semiuanual) sau nu? E destul de greu să răspundem la această întrebare, deci haideți să încercăm să găsim răspunsul împreună.

Cum a fost în trecut?

În urmă cu 10-20 de ani era mult mai "la modă" fizicul de off-season.

Evident, găsim multe motive pentru a menține o formă bună tot anul în zilele noastre - sunt disponibile mai multe informații și în mod normal există și dorința de a fi "Instagram ready" pe tot parcursul anului. Suplimentele sunt mai eficiente ca niciodată, se organizează multe competiții etc - trebuie să ne întrebăm dacă acest lucru este ceva bun sau nu, însă răspunsul nu este atât de ușor.

Jocul frecvent cu perioada de masă și perioada de definire - pro și contra

Dacă schimbi frecvent perioada de masă și perioada de definire (câteva luni de masă și câteva luni de definire) îți poți controla destul de bine fizicul, adică nu vei deveni prea gras, de unde ar fi extrem de greu să obții un fizic cu adevărat definit.

Dacă această fluctuație mai rapidă, care reprezintă relativ o schimbare mai mică în greutate corporală afectează negativ organismul sau nu este o întrebare deschisă, dar un lucru e sigur: în timpul acestui proces pierzi foarte multă masă musculară, doar ca să postezi pe Instagram.

Jocul mai puțin frecvent cu perioada de masă și perioada de definire - pro și contra

Dacă decizi să ai o perioadă mai lungă de masă, vei acumula mai multă masă musculară și în timpul unei diete pentru definire nu vei pierde o cantitate semnificativă de mușchi. Însă partea negativă este că vei deveni gras și umflat. Într-adevăr vei avea și mai multă putere în unele cazuri, dar practic nu vei fi în formă. Greutatea corporală excesivă (indiferent dacă vorbim despre mușchi sau grăsime) pune un stres excesiv asupra organismului.

Care este trendul în zilele noastre?

Noi obeservăm că prima versiune este mai frecventă: majoritatea preferă un fizic prezentabil care atrage atenția și poate fi postat în orice moment pe rețelele de socializare. Fizic mai puțin masiv, cu picioare frecvent subdezvoltate. Prin urmare, oamenii optează pentru un fizic acceptabil în social media în loc să acumuleze o masă musculară semnificativă.

Acest fenomen poate fi observat și la rândul profesioniștilor. Mulți concurenți sunt extrem de definiți, dar practic nu se dezvolt deloc și arată la fel an după an.

Unii dintre concurenții profesioniști ar avea șanse foarte bune pentru a obține un fizic legendar, dacă ar fi în stare să facă o pauză mai lungă de la competiții și să construiască masă musculară imensă. Dar se pare că cele 5 minute de glorie pe Instagram are un impact mai puternic asupra lor.

Trebuie să menționăm că există și exemple bune între culturiștii profesioniști. Un exemplu perfect este Big Ramy sau Phil Heath. Ei nu au concurat anul acesta la Mr. Olympia și vor încerca anul viitor, cu o formă probabil mult mai bună.

Care crezi că este varianta mai bună?

Jocul frecvent cu perioada de masă/definire sau jocul mai puțin frecvent cu cele două perioade?


Cele mai populare articole în această lună
Masa de seară: există multe mituri despre mâncatul seara sau înainte de culcare. Ce ar trebui să mâncăm seara: greșeli și soluții aici! ...
Acest program pentru începători poate fi realizat după programul de antrenament general. Este ideal ca program de antrenare separată a grupe...
Program antrenament culturism: în cadrul acestui plan de antrenament, vom lucra fiecare grupă musculară o dată pe săptămână, cu excepția abd...
Întrebare: cum îți dai seama că ai deficit de vitamine sau minerale? Să zicem că ești îngrijorat că ai deficit de fier. Când vine vorba de a...
Ai ajuns la o anumită formă? Una din grupele tale musculare stagnează și nu se mai dezvoltă? Dacă răspunsul la aceste întrebări este da, atu...
Batoanele proteice devin din ce în ce mai populare, dar mulți încă nu știu când să le mănânce și de ce. Înainte sau după antrenament? Care s...
E deranjant să ai picioare fără muşchi puternici la gambe. Ştiu asta din proprie experienţă. E adevărat, poţi să treci peste asta. Nu vei si...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!