Vârsta ta exprimată în ani de sală

24-02-2020
 / 3.9
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Poate că ai observat că multe persoane încearcă să clasifice persoanele care merg la sală pe mai multe categorii, dar fără prea mult succes. În schimb ar trebui să susținem diversitatea. Indiferent de vârstă, anumite persoane iau exercițiile foarte în serios, pe când altele merg la sală doar să socializeze. Însă un lucru e sigur: nu poți începe activitatea la sală ca o persoană „matură”. DACĂ dorești să progresezi, trebuie să urci scara treaptă cu treaptă, de la un nivel de începător la cel de avansat. În care din categoriile de mai jos te-ai încadra?


1 Nivel nou-născut (începător total): primul an

E posibil să fi avut acest lucru în vedere un timp. E posibil să nu fi practicat niciun sport înainte, dar acum compensează: e momentul să meargă la sală.

Primii pași de începător încă sunt puțin nesiguri pe podeaua dură de la sală. Încă nu este sigur de reguli. Dar dacă este norocos, drăguț și binevoitor, lumea îl va întâmpina la recepție și îl vor ajuta să își înceapă activitatea.

Fără nicio ofensă: cei care merg de foarte mult timp la sală îi vor identifica pe novici cât ai clipi. Majoritatea prin modul în care se mișcă atât de greu și prin modul în care își pun în pericol siguranța de fiecare dată când ating o greutate.

Fiecare începe precum Neo din Matrix. Ca test, acesta trebuie să sară din vârful unei clădiri pe o alta. Chiar dacă eșuează și cade. Deși știm cât de departe a ajuns. Și acest lucru se întâmplă deoarece nu există nicio persoană care să aibă încredere în sine 100% fără a depune efort. Și aceasta este partea frumoasă: îi poți înșela pe alții, dar nu și pe tine.

De asemenea, trebuie să acceptăm că nu oricine va deveni Neo. Dar cu puțină practică și ajutor (și aici instructorii de la sală sau oaspeții mai empatici au un rol important) poți ajunge destul de departe într-un timp scurt.

La început, inevitabil vei înainta încet (atât fizic cât și mental). Dar mai târziu, vei putea sta în picioare drept și mândru.

2 Nivelul copilaș ce începe să umble (pași de bebeluș): primii ani

Făcând analogia cu un nou-născut puțin mai încolo: după ceva timp, primele rezultate ale unui antrenament regulat încep să apară. Mișcările sunt mai sigure și mai controlate și „copilașii” sunt mai familiarizați cu locul și cu persoanele. Deja ești destul de bun la executarea unor exerciții și poate că ai experimentat chiar și „conexiunea misterioasă dintre minte și mușchi” despre care ai auzit vorbindu-se atât de mult înainte.

Totuși, încep să apară și „problemele”. Nu începe să crească doar puterea și încrederea copilașilor, dar și egoul.

3 Nivelul adolescent: Șapte ani, nu în Tibet, dar la sală

Egoul crește total disproporționat cu performanța. Nivelurile de testosteron încep să crească; dacă ești tânăr, acestea sunt extrem de mari și nu mai ai nevoie nici să te încălzești pentru a efectua la maxim exercițiile. Greutățile pe care le folosești devin tot mai grele pe zi ce trece, iar forma incorectă nu este o problemă, încă. Deoarece ești în continuu progres și primești feedback pozitiv nelimitat. Și remarci de invidie. Și priviri invidioase. Dar te vei obișnui cu ele. Totuși, aceasta este o perioadă limitată.

Mai multe riscuri pândesc în urmă...

4 Nivelul de maturitate (complet independent): 10 - 20 de ani de antrenament

... da, maturitate. Acum, bineînțeles, nu mai contează dacă ai 20, 30 sau peste 40 de ani. Înseamnă că până în acest moment ți-ai petrecut jumătate din viață la sală sau mai mult.

Dimineața, e posibil să simți și o durere. Ai nevoie de mai mult timp și grijă. Acum începi să afli ce ai făcut greșit în anii care au trecut. Corpul tău nu uită. Acum te face să plătești pentru fiecare mișcare greșită, greutate prea mare, masă omisă sau noapte nedormită din cauza petrecerilor la care ai mers în trecut.

Lubrifierea articulațiilor nu mai este cum a fost. Acestea pocnesc ca Omul de tinichea după ce a fost lăsat în ploaie în pădure. Trebuie să suferi pentru fiecare repetare. Dar asta nu e neapărat o problemă. Apreciezi din nou toate aceste lucruri.

Până la urmă, istoricul la sală pe care îl ai în spate și-a făcut treaba. Desigur, are și o parte pozitivă: aparent ești mult mai în formă decât cei care nu fac deloc exerciții. Totuși, începi să îți dai seama că acum nu trebuie să te pierzi cu firea.

Deja ți-ai creat circumstanțele opționale pentru sursele de alimente și suplimente, organizare etc. necesare pentru acest stil de viață, într-un mod care este compatibil cu munca ta și cu viața de familie.

Te-ai obișnuit cu acest sport, dar și cu tine însuți.

Până acum ești destul de independent și știi deja că întotdeauna mai există loc pentru dezvoltare.

5 Nivelul veteran (apusul de glorie): peste 30 de ani de antrenament

Dexter Jackson.

Rezumând:

Așadar, acest lucru se aseamănă cu calcularea vârstei câinelui: 1 an câinesc = 7 ani umani. 1 an de antrenament = mulți, mulți ani umani.

Și deși suntem diferiți de câini, dar și de alte persoane, avem un singur lucru în comun: dacă ne antrenăm, nu ne vom simți inferiori.


Cele mai populare articole în această lună
Vrei să faci exerciții acasă, însă pare imposibil, pentru că nu ai cunoștințele sau echipamentul necesar? Vei găsi aici câteva indicii pentr...
Antrenament acasă pentru spate. Da, este posibil. Indiferent dacă le efectuezi cu sau fără greutăți, însă cu siguranță fără aparate. Click! ...
Pentru începători sau chiar și avansați. Planuri de antrenament fără echipamente acasă, dacă nu vrei să mergi la sală. Poți începe un progra...
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...
Ești începător și încă nu intenționezi să mergi la sală, însă încă încerci să-ți creezi niște baze ale programului pentru a merge la sală? S...
Articole detaliate despre suplimente nutritive. Cum se administrează proteina, creatina și celelalte suplimente nutritive. Află aici, pe Sho...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!